7 правил для красивой кожи
1. Поддерживать водный баланс - необходимо выпивать 8 стаканов воды в день.
2. Есть ежедневно щелочную пищу (сырые овощи, авокадо, бананы, миндаль). Тогда все процессы в организме будут протекать более активно, в результате кожа будет эластичной, а волосы - здоровыми и блестящими.
3. Есть зеленое. Если хотите, чтобы у вас была красивая кожа, съедайте каждый день по две горсти темно-зеленых лиственных овощей.
4. Есть увлажняющие продукты. Иными словами, здоровые жиры, омега-3 жирные кислоты (3-4 раза в неделю есть жирную рыбу: форель и сардины), льняные семечки (ежедневно съедать 2 ст. ложки льняного семени или льняного масла). Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления.
5. Соблюдать пропорции. Для кожи плохо как переедание, так и голодание. Садясь за стол, заполняйте свою тарелку наполовину низкокалорийным салатом или овощами, наполовину - углеводами и белками. Белок ежедневно должен быть в рационе. Размер порции, содержащей необходимое количество белка в сутки, это размер вашей ладони.
6. Потеть. Для красоты кожи важно потеть, по крайней мере, 15 минут в день. Но если хотите, можно и больше.
7. Расслабляться. На состоянии кожи лица отражаются все перенесенные стрессы. Но если вы релаксируете в течение нескольких минут каждый день, то это поможет сохранить коже здоровье.
Любите свое тело и каждый день делайте себе комплименты, и тогда красивая кожа вам обеспечена. Деревянченко Т.С. Ростовская обл.
Косметика с огорода
Огурец давно известен, как одно из самых лучших естественных средств ухода за кожей. Свежий огуречный сок очищает и отбеливает кожу, стягивает расширенные поры, хорошо тонизирует кожу, повышая ее упругость. Предлагаю несколько простых и доступных рецептов из огурца.
Трижды, с промежутками в 10 минут, протрите кожу лица огуречным соком. Через полчаса ополосните лицо холодной водой и дайте ему обсохнуть. Если у вас мало времени, просто протрите лицо нарезанными ломтиками огурца и дайте коже обсохнуть. Это особенно полезно при шелушащейся коже, потрескавшихся губах.
• Питательная огуречная маска при сухой коже
Нарезанный очень тонкими ломтиками огурец смешайте со свежей сметаной или сливками, снятого некипяченого молока и несколькими каплями растительного масла. Этим «салатом» обложите все лицо. Через 20-30 минут удалите маску, вымойте лицо сначала теплой, а потом прохладной водой. Такая маска дает отличный эффект, восстанавливая жирную смазку кожи. Делать ее нужно 2-3 раза в неделю.
• При жирной коже
При пористой и угреватой коже хороший результат дает протирание кожи лосьоном, приготовленным из 100 мл спирта и 100 мл огуречного сока. Регулирует деятельность сальных желез маска из смеси натертого на терке огурца и яблока. Она применяется два раза в неделю по 20-30 минут и имеет освежающее воздействие. (ещё смотрите здесь - Уход за кожей >> )
Пигментные пятна
Если у вас на коже пигментные пятна -это свидетельство, что у вас не все в порядке с печенью. Заваривайте 2 ст. ложки высушенных корочек огурца стаканом кипятка, пейте этот отвар в течение дня и протирайте им кожу. Отвар не только «уберет» пигментные пятна, но и нормализует работу печени.
Один из способов осветлить пятна или веснушки - компресс с настойкой из свежего огуречного сока и спирта, взятых в пропорции 1:10. Кусок марли смочите настойкой и наложите на пигментированные участки кожи. Компресс делается 3-4 раза в день. Желаю удачи! Любовь Войтюк, г. Казань
Маска из кислого молока и лимона при жирной коже
Эта маска отлично отбеливает, стягивает поры и придает коже приятный вид. Оставляю на створаживание 1/4 стакана кислого молока, когда молоко скиснет и станет густым, бросаю в него один большой толстый кусок лимона, как в чай, и оставляю это на 5-8 часов (можно на ночь). Утром чистыми руками выдавливаем лимон в молоко и накладываем маску на лицо. На лице маска находится 45 минут, потом мы ее смываем и наносим питательный крем.
Готово. Оставайтесь красивыми, ухоженными женщинами. Белоусова Е. В., Амурская обл., г. Благовещенск
Фасоль спасает от пигментных пятен
Сварить 100 г белой фасоли, размять, добавить 1 ст. ложку сока лимона, 1 ст. ложку растительного (оливкового) масла, 1 ч. ложку мёда. Все хорошо размешать, нанести на 10 минут, затем смыть теплой водой.
Немного упорства и терпения: 5-10 масок, и будет результат. Желаю вам, милые женщины, красоты и здоровья. С уважением, Кунарбаева К.Т., Оренбургская обл.
Я долго мечтала об электродепиляторе. Наконец-то не выдержала и купила. Но все знают, какая это болезненная и неприятная процедура. Правда, оно того стоит: волосы не растут 2-3 недели!
Я нашла выход из этой ситуации. Те места, где нужно провести депиляцию, я докрасна растираю фланелевой тканью - это своего рода анестезия - намного меньше боли и дискомфорта. Ахметова Ирина, Приморский край
Лавровый лосьон
Рецепт хорошего лосьона для жирной кожи. Проще не бывает: залейте кипятком лавровый лист, остынет - протирайте лицо. Очень хорошее средство, устраняет жирный блеск, сужает поры, кожа становится гладкой и бархатистой.
Широкие поры
Всю жизнь страдала от того, что у меня широкие поры на лице. Постоянно приходилось очищать нос от черных точек. Как-то прочитала, что есть маска, которая сужает поры. Попробовала. Теперь делаю 1 раз в неделю, в воскресенье, и живу спокойно.
Рецепт прост: смешать яичный белок, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку меда и несколько капель оливкового масла (можно растительного нерафинированного). Очистить кожу лица лосьоном, нанести смесь и полежать минут 20. Можно нанести смесь несколько раз, когда почувствуете, что слой подсох. Смыть теплой водой, кожа заметно подтягивается, а поры сужаются.
Вот такой я эконом с толком, пользой и умом. У меня всё дома, все салоны в моих руках, не отходя от дивана. Это же здорово! Да к тому же экономия времени и денег. Будьте все привлекательными, невзирая на годы. Стоит только захотеть. Лунева Л.С., Р. Татарстан, г. Бугульма
Чудо-тепло
В холода особенно приятны процедуры, которые согревают снаружи и изнутри. Вот избранное для тела и души.
Сауна для лица
Теплый пар отлично очищает кожу. Распаривайте лицо над горячей водой с двумя капельками эфирного масла 2 раза в неделю по 10 мин.
Расслабляющая ванна
Полежите 20 мин. в горячей ванне с добавлением эфирного масла розмарина - это приятно расслабит мышцы и снимет напряжение.
Быстрая маска
Смешайте 2 ст. ложки овсяных хлопьев, 4 ст. ложки горячей воды, 1 ст. ложку растительного масла и 1 ст. ложку лимонного сока. Нанесите на 10 мин. на сухую кожу рук.
Прогрев
Перед тем как делать педикюр, прогрейте ножки в тазике с горячей водой, добавив свой любимый ароматный гель для душа. Эта процедура также поможет при переохлаждении.
Мини-массаж
Если кожа лица выглядит серовато, нанесите молочко для снятия макияжа на щеточку с мягкой щетиной и хорошенько промассируйте все лицо круговыми движениями. Кровоток ускорится, и кожа порозовеет.
Довезем дешевое такси в аэропорт.